Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием (старая обложка)
Книга "Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием (старая обложка)"
Авторы: Митху Сторони
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
Серия: Практики самопомощи
Год издания 2019
Страниц: 320
ISBN: 978-5-00169-020-7
Описание
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания. .Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы. .В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки. .Когда лучше заниматься физическими упражнениями - и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая - не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы. .Целевая аудитория .Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.
Характеристики
- Наименование Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием (старая обложка)
- Категория Книги/Психология/Для психологов/Психотерапия. Психодиагностика
- Авторы Митху Сторони
- Издатель Манн, Иванов и Фербер
- Год издания 2019
- Всего страниц 320
- Серия Практики самопомощи
- ISBN 978-5-00169-020-7
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
